Kobiety 40+
Powrót do sprawności, mniej bólu, więcej pewności ruchu — bez presji i oceniania.
Studio treningu personalnego • Słupsk
Twoje ciało pod kontrolą.
Bezpieczny trening oparty na diagnostyce.
Trenuj 1:1 w spokojnym studiu, bez tłumów i rozpraszaczy. Możesz pracować z nami regularnie albo nauczyć się planu i wracać na kontrolę raz na miesiąc.
- Diagnostyka i plan
- Trening bez stresu
- Pełna kontrola techniki
- Elastyczna współpraca
Jak zaczynamy?
- Konsultacja + diagnostyka (1h / 4h / 8h)
- Plan dopasowany do Ciebie i Twojego celu
- Nauka ćwiczeń w bezpiecznych warunkach
- Dalej wybierasz model: subskrypcja / kontrola / samodzielnie
Bez tłumów
100% fokus
Słupsk
Poznaj proces →
Trening, który uspokaja głowę i wzmacnia ciało
Zamiast haseł „indywidualnie” — pokazujemy konkretny proces. Wiesz, co robimy i po co.
1) Diagnostyka
Sprawdzamy zakresy, kontrolę ruchu i to, co realnie ogranicza Twoje ciało dzisiaj.
2) Plan
Budujemy plan pod cel: sprawność, sylwetka, sport — z uwzględnieniem historii urazów.
3) Nauka
Uczysz się techniki bez stresu. Trener koryguje, tłumaczy, dobiera obciążenia.
4) Elastyczność
Możesz trenować regularnie albo wziąć 4 sesje, opanować plan i wrócić na kontrolę.
W EG11 nie „wiążemy” Cię karnetem. Dajemy Ci narzędzia i kontrolę nad treningiem.
Umów konsultację startową
Dla kogo jest EG11
Najczęściej pracujemy z kobietami, ale nasze podejście działa dla każdego, kto chce trenować mądrze.
Metamorfoza sylwetki
Forma tak, ale bez niszczenia ciała. Plan i kontrola zamiast „zajeżdżania się”.
Sportowcy
Siła, prewencja kontuzji, przygotowanie pod wynik: bieganie, sporty walki, trójbój i więcej.
Powrót po przerwie
Jeśli boisz się zacząć — zaczniemy spokojnie, krok po kroku, w bezpiecznych warunkach.
Oferta, która pasuje do Twojego życia
Wybierz: konsultacja, pakiet godzin lub subskrypcja. Możesz zmieniać model w trakcie.
Konsultacje
Start, diagnostyka, plan, nauka techniki
- 1 godzina (start)
- Pakiet 4 godzin
- Pakiet 8 godzin
Najczęściej wybierane
Subskrypcje
Regularny trening 1:1, stały progres i kontrola
- 4 sesje / miesiąc
- 8 sesji / miesiąc
- 12 sesji / miesiąc
Sesje kontrolne
Dla osób trenujących samodzielnie
- Weryfikacja techniki
- Aktualizacja planu
- Kontrola co 4–6 tygodni
Przykład: bierzesz pakiet 4h, uczysz się planu i ćwiczysz samodzielnie. Wracasz za miesiąc na korekty i progres.
Programy celowe
Konkretne cele → konkretne rozwiązania. Bez przypadkowych treningów.
Powrót do sprawności 40+
Bezpieczny start, poprawa ruchu, stabilizacja, mniej bólu w codzienności.
Zobacz szczegóły →Silne plecy
Praca nad kręgosłupem, napięciami, kontrolą i nawykami ruchowymi.
Zobacz szczegóły →Przygotowanie sportowe
Siła i prewencja kontuzji pod Twoją dyscyplinę: bieganie, trójbój, sporty walki.
Zobacz szczegóły →Dlaczego klienci wybierają EG11
Bo tu liczy się jakość, spokój i kontrola — nie przypadek i presja.
Trening bez tłumu
Brak rozpraszaczy, brak ocen. Skupiasz się na technice i czuciu ruchu.
Bezpieczeństwo ruchu
Dobór ćwiczeń, obciążeń i tempa pod Twoje możliwości — szczególnie jeśli coś boli.
Kontrola postępów
Aktualizujemy plan wtedy, gdy trzeba. Bez stagnacji i bez „dokładania na siłę”.
Elastyczny model
Regularny trening, pakiet godzin lub samodzielna praca + kontrola. Ty wybierasz.
Prowadzący EG11
EG11 tworzą dwie osoby. Jedna z nich zajęła 7. miejsce na Mistrzostwach Świata w trójboju siłowym. Pracujemy spokojnie, odpowiedzialnie i z pełnym fokussem na Ciebie.
Trener / Właściciel
Trening, diagnostyka, planowanie, praca z bólem i powrotem do sprawności.
- Technika i bezpieczeństwo
- Plan dopasowany do celu
- Kontrola postępu
Sport / Siła
Doświadczenie sportowe na najwyższym poziomie + realna praktyka treningowa.
- Trójbój / siła
- Przygotowanie pod wynik
- Świadomy progres
Wstaw tu zdjęcie studia / trenerów (najlepiej realne, bez stocków).
Opinie
Najlepszy marketing to spokój klienta po kilku tygodniach mądrego treningu.
„Po latach w końcu ćwiczę bez strachu o kolano. Wszystko jest wytłumaczone i pod kontrolą.”
„Tu jest cisza, fokus i konkrety. Pierwszy raz czuję, że trening ma sens, a nie jest karą.”
„Przygotowanie pod zawody ogarnięte perfekcyjnie. Mniej przeciążeń, lepsza forma.”
FAQ
Odpowiadamy na najczęstsze pytania, zanim je zadasz.
Czy muszę trenować z trenerem cały czas?
Nie. Możesz wziąć pakiet godzin (np. 4h), nauczyć się planu, trenować samodzielnie i wrócić na kontrolę po 4–6 tygodniach.
Co jeśli boli mnie kręgosłup / kolano?
Zaczynamy od diagnostyki i dobieramy ćwiczenia tak, by budować sprawność bez ryzyka. Jeśli trzeba — modyfikujemy plan.
Czy to jest miejsce tylko dla zaawansowanych?
Nie. Najczęściej trafiają do nas osoby wracające po przerwie lub takie, które chcą trenować mądrze i bez stresu.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Rozmowa + diagnostyka + pierwsze ćwiczenia. Na koniec masz jasny kierunek: co robimy dalej i dlaczego.
Gdzie jesteście?
EG11 to studio treningu personalnego w Słupsku. Dokładny adres i wskazówki znajdziesz w zakładce Kontakt.
Słupsk — umów termin bez zbędnych formalności
Wybierz konsultację, subskrypcję lub sesję kontrolną. Rezerwacje możesz zrobić online.
Telefon: +48 XXX XXX XXX
Email: kontakt@eg11.pl
Mapa — wklej iframe z Google Maps
Zacznij spokojnie. Zrób pierwszy krok pod kontrolą.
Rezerwacja zajmuje chwilę. Resztę prowadzimy my.